Mensonge sur l’alimentation n°2 : Le pain complet est la base d’une alimentation santé

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Ces aphorismes sont… des aphorismes. De simples pensées ; des truismes que beaucoup ignorent et qui seront utiles à certains. Tout ce qui est écrit dans ce livre se résume ainsi : Réfléchissez, critiquez.

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Malencontreusement, les choses ne sont pas si simples. Les nutritionnistes recommandent le bricheton complet car il contient une mesure correcte de fibres et des vitamines contrairement au pain blanc, très misérable nutritionnellement. Choisir des aliments à marque glycémique bas est donc un des gestes les plus importants que vous pouvez faire pour votre santé… alors votre tour de taille. Vous trouverez davantage de bonnes fibres et avec vitamines dans les légumes! Par modèle, les féculents sont bons pour les sportifs… mais désastreux pour les diabétiques. Le lait et le blé peuvent être consommés avec modération par ceux qui les tolèrent, mais doivent être évités à tout prix par ceux qui les digèrent mal. Même les fruits peuvent être évités sans tort pour la santé — du temps que vous consommez un maximum avec légumes variés.

Mensonge sur l’alimentation n°1 : Buvez un bon jus d’orange le matin !

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